【我不用戴眼鏡就可以自在的看遠、看近】
朋友知道後都非常驚訝，甚至驚呼:「這怎麼可能?」
耳順之年，還能有這樣的視力，讓我的一干朋友羨慕死了，紛紛問我是怎麼辦到的? 其實這真是意外的恩賜!
#我的近視與老花
大學時，第一次做視力檢查，就發現我兩眼有嚴重的視差，可能是小時候愛看書，常常躲在被窩中看書惹的禍。
40歲過了沒幾年，眼睛就越來越花，隱形眼鏡度數調來調去就是看不清楚，雖然嘴上不承認，但心裏明白：老花眼要報到了。
後來朋友邀我去聽一場崔老先生演講，當時他已經95歲，但身體非常柔軟，彎下腰來，上半身可以緊緊貼住雙腿。他每天做床上功，整套功法做完要2小時，每天早上兩個小時，確實不容易做到。忙碌的我便從中學了一段眼睛操，每天做...
#護眼操 想學起來每天練習請+1
方法很簡單(影片裡也有示範)，每天起床時先摩擦雙掌，直到發熱，然後熱敷眼睛，如此反覆八、九次，然後彎曲姆指，用指節處按摩雙眼眼頭(睛明穴)、眉頭(攢竹穴)和眉峰(魚腰穴)，崔老先生每個穴道按摩108次，我為了節省時間、能天天做到，每個穴道按摩36次。結果一個月後，果然視力大為改善，發現看遠看近都難不倒我。
#護眼飲食 認同飲食有幫助請+2
不過一位眼科醫師說，我的視力能改善，除了每天勤於按摩保養之外，我的飲食也扮演重要角色。曾有位聽眾跟我分享，她原本經醫師診斷有青光眼現像，於是她勤打精力湯，補充對眼睛有益的營養，沒想到經過一段時間，醫生說她的青光眼改善很多。
#葉黃素 Lutein是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，像甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜、玉米等蔬菜，以及奇異果、葡萄、柳橙汁、綠皮胡瓜、以及南瓜中，都含有豐富的葉黃素。
保護眼睛還需要: 茄紅素、蛋白質、維生素BCE
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#護眼操 #眼睛SPA #近視 #老花
===私房護眼秘訣===
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